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经验分享

所有的减肥药都不是万能药,相信这点大家都知道。减肥药可以让你在短期瘦下来,但瘦下来以后我们就以该注意控制自己的饮食了,像高热量的,如炸鸡、汉堡,这些都是我们的天敌。大家在瘦身成功以后,如果你不喜欢或者不习惯去运动锻炼的话,那么请大家在晚上(特别是9点之后)这个时间段不要进食,当然,早、中、晚餐正常吃。另外,最好不要吃零食,这样的话基本上就能保持住好身材,Yanhee减肥药相对于其他的减肥药来说 反弹率低了很多,所以大家们可以放心的使用。

 

 

没有一个减肥产品是适合所有人群的,每个人的体质、饮食方式、生活节奏、减肥史、身体抗药性等都因人而异,肥胖原因也各有不同。因此,根据各人的肥胖原因选择科学的减肥产品尤为重要。


减肥是一个系统工程,包括全身调理、分解脂肪、排毒等等,同时还必须要做到收紧松弛的皮肤、巩固减后不反弹,这样才是一个成功的减肥过程。所以,由于个人无法坚持以及自身体质等主客观原因而达不到理想效果的,大家要理性面对。


 


 

Yanhee减肥药作为一种有效的减肥产品,只是负责帮助脂肪更直接、更快速地“瘦下来”,所以很多人都会问:会不会反弹?反弹是吃出来的,绝对不是变出来的。为了长期保持好的身材,就要保持合理的饮食结构。



 

解决不反弹的根本方法——就是合理的饮食结构和适当的运动!这也就是很多明星为了保持身材而几年都没食过米饭一个道理。想美就要自身控制,无节制的吃只会打回原形。所以在更深程度上讲懂得保持体形才是最重要的。

 

全球的减肥专家们都有同一个结论:“只要能管好自己的嘴巴,就不用担心会长胖和反弹。” 任何的减肥方法都不能保证不反弹的,就象医生给病人治病一样,治好了病人的病是不能保证他以后不再生病的,造成肥胖的大部分原因是由饮食造成的,在您服用用Yanhee程中我们会不断指导您,减肥到理想体重后最好巩固一疗程,只要您配合得好的话是不容易反弹的。

 

减肥运动 :

最有效的减肥方法还是以科学的运动来达到减肥目的,因为,肥胖的原因大多是身体摄取过量的热量,于是转变成脂肪积存在身体内。所以,增加身体消耗量,对减肥絶对有帮助。

    按照科学的时间表来减肥。不要制定过于严格的减肥时间表,这只会打击你的信心,对减肥绝对没帮助。



    

而选择减肥运动方法,你可以先从个人喜好入手,选择自己喜欢的运动,可以增加趣味性,让你更投入和更容易持久做这个减肥运动,从而达到减肥目的。即使你的工作比较繁忙,没有时间到健身房做运动,但只要你能上、下班时提早二个车站下车,再步行至工作室或家里,别小看这数十分钟时间,每天累积起来的功能是很显著的。

   不管你每天进行多长时间的运动,但若你没有配合良好的饮食习惯,减肥效果也会倍减的。

 

跑步减肥 :

跑步减肥是一项简单且有纤体效果的减肥运动,而且跑步减肥不需要特定的地点和辅助器具,一个人也可以进行的减肥运动,非常适合忙碌的都巿人。

   很多朋友也会问什么时间跑步减肥更有减肥的效果,其实,在早上或是在晚间也可以,重点是你是否能维持长时间的跑步减肥运动,因为,跑步减肥是一项有效果但需要较长时间的锻炼的。




  所以,选择一个你喜欢的时间跑步减肥,但别忘了在饭后或空腹时不是进行跑步减肥,因为,这样对身体是没有益处的。最好能在饭后二至三小时后才开始跑步减肥。

   
另外,不要以为跑得快就有更佳的减肥效果,这绝对没有关系的。相反,若你能持续的跑上一小时的话,减肥的效果会比起你快跑十五分钟更佳。当然,若你并没有运动的习惯,开始时可以由十五分钟开始,当体力提升后就可以延长每次跑步的时间了。

   
跑步后别忘了慢走十分钟,作为身体缓冲的时间,否则对心脏健康不是太好的。

 





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